დიეტის დაცვა ყველაზე მარტივი მაშინაა, როცა შიმშილის გრძნობა არ გაწუხებს. აღმოჩნდა, რომ ზოგიერთი საკვები პროდუქტი აქვეითებს მადას. წარმოგიდგენთ ამ პროდუქტებს:
უშაქრო და მცირედ დამტკბარი ყავა თხილი ბოსტნეულის წვენი ან ბულიონი ჭარხლის უჯრედისი (წვენის გამოწურვის შემდეგ დარჩენილი მშრალი მასა) შვრიის ფაფა ვაშლი მწვანე ან პიტნის უშაქრო ჩაი მწარე შავი შოკოლადი წყალი