როგორ გავიგოთ ანალიზების გარეშე, რომელი ვიტამინები გვაკლია - ნიშნები სხეულზე, რომლებიც არ უნდა გამოგვრჩეს - მშობლები

სხეულზე არსებული სხვადასხვა ნიშანი ხშირად იმაზე მეტ ინფორმაციას გვაძლევს, ვიდრე გვგონია. მაგალითად, კონკრეტული მახასიათებლებით შეგვიძლია, ეჭვი მივიტანოთ იმაზე, თუ რომელი ვიტამინი აკლია ჩვენს ორგანიზმს და შემდეგ ექიმების მეთვალყურეობით ანალიზებიც გაიკეთოთ.

• თუ ფეხის არეში კრუნჩხვას, ტკივილს განიცდით, ეს მიუთითებს იმაზე, რომ შესაძლოა, თქვენს ორგანიზმს მაგნიუმი აკლდეს.
• მშრალი კანი მიუთითებს A და E ვიტამინების დეფიციტზე.
• ძლიერად გამოხატული სისუსტე უხშირედსად D ვიტამინისა და რკინის ნაკლებობის ბრალია.
• თუ მარტივად გიჩნდებათ ჩალურჯებები, ეს იმას ნიშნავს, რომ K და C ვიტამინები არ გყოფნით.
• ფრჩხილებზე თეთრი ნაწილაკები მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენი ორგანიზმი თუთიის ნაკლებობას განიცდის.
• თუ მგრძნობელობა გაგიუარესდათ და პერიოდულად დაბუჟების შეგრძნება გაქვთ, ეს შესაძლოა მიუთითებდეს იმაზე, რომ B12 ვიტამინი გაკლიათ.
• თუ ტუჩის კუთხეები დაგისკდათ, ეს B2 ვიტამინის ნაკლებობაზე მიუთითებს.
• კანის პიგმენტაციის დარღვევა კი ორგანიზმში სპილენძის ნაკლებობას ახასიათებს.