ხანდახან ორი ადამიანი, მიუხედავად იმისა, რომ მათ შორის დიდი სიყვარული არსებობდა, ერთმანეთთან საერთო ენის გამონახვას ვეღარ ახერხებს და დაშორების გადაწყვეტილებას იღებს. დაშორება კი ხშირად ძალიან მტკივნეულია, რასაც თან შფოთვა და დეპრესიაც ახლავს და შესაძლოა, ადამიანმა მდგომარეობიდან გამოსვლა და ცხოვრების ჩვეული რიტმით გაგრძელება დიდი ხნის განმავლობაში ვერ მოახერხოს. თუმცა, რა თქმა უნდა, ყველა ჩვენგანი ინდივიდუალური არსებაა და სხვადასხვა სტრესულ სიტუაციაზე განსხვავებულად ვრეაგირებთ.
თუკი ყოფილი შეყვარებულის დავიწყებას ვერ ახერხებთ, შესაძლოა, ქვემოთ ჩამოთვლილი რამდენიმე რჩევა დაგეხმაროთ და სწორი მიმართულება გაპოვნინოთ:
- დრო: დრო დავიწყებაში ნამდვილად დაგეხმარებათ. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ არსებული მდგომარეობა გააანალიზოს.
- დისტანცირება: გარკვეული დროის განმავლობაში შეეცადეთ, მინიმუმამდე დაიყვანოთ კონტაქტი ყოფილ შეყვარებულთან. დისტანცია ამ ადამიანის დავიწყებაში დაგეხმარებათ.
- ახალი აქტივობები: შეეცადეთ ახალ ინტერესებზე, ჰობიზე, მეგობრებთან ურთიერთობაზე კონცენტრირდეთ. ეს თქვენს ცხოვრებას შეავსებს და ყოფილ შეყვარებულზე ფიქრისათვის ბევრი დრო აღარ დაგრჩებათ.
- მიზნების დასახვა: დაისახეთ ახალი მიზნები და იმუშავეთ მათ მისაღწევად. ეს დაგეხმარებათ, საკუთარ თავსა და განვითარებაზე კონცენტრირდეთ.
- პოზიტიური აზროვნება: შეეცადეთ, თქვენს ცხოვრებაში არსებულ კარგ ამბებზე კონცენტრირდეთ და არა წარსულზე.
- დახმარება: თუ თვლით, რომ დახმარება გჭირდებათ, მეგობრებისა და პროფესიონალებისაგან დახმარების მიღების ნუ მოგერიდებათ. იყავით მომთმენი თქვენი თავისა და ემოციების მიმართ. დრო ტკივილს ნამდვილად გაანელებს.
თუ უკვე შეასრულეთ ზემოთ ხსენებული რჩევები და მაინც გიჭირთ ყოფილი შეყვარებულის დავიწყება, გაგიზიარებთ რამდენიმე დამატებით რჩევას, რომლებიც შესაძლოა, დაგეხმაროთ:
- დაწერეთ თქვენი გრძნობების შესახებ: ხშირად წერა და ემოციების გამოხატვა ტკივილის გადალახვაში გვეხმარება. შეგიძლიათ, დაწეროთ ისეთი წერილიც, რომელსაც არასდროს გაუგზავნით ყოფილ შეყვარებულს.
- დაკავდით ფიზიკური აქტივობით: ვარჯიში არა მხოლოდ ფიზიკური ფორმის გაუმჯობესებაში, არამედ სტრესისა და ნეგატიური გრძნობების დაძლევაშიც გვეხმარება.
- იმუშავეთ თვითშეფასებაზე: ხშირად ურთიერთობის დასრულება თვითშეფასებას მნიშვნელოვნად აზიანებს. იმუშავეთ საკუთარ თავზე, თქვენი ღირსებებისა და მიღწევების გააზრებაზე.
- გაიხსენეთ ურთიერთობის ნეგატიური მხარეები: ზოგჯერ მხოლოდ კარგ მომენტებზე, დადებით მოგონებებზე ვკონცენტრირდებით და ვივიწყებთ იმ პრობლემებს, რამაც დაშორება გამოიწვია.
- გადაიტანეთ ყურადღება სხვებზე: ეცადეთ ყურადღება სხვა ადამიანებზე - მეგობრებზე, ოჯახზე გაამახვილოთ და დაიწყეთ ახალი რომანტიკული ურთიერთობა, თუ მზად ხართ.
- მიიღეთ პროფესიონალური დახმარება: თუ მაინც გიჭირთ, ნუ მოგერიდებათ, მიმართეთ ფსიქოლოგს და მისგან დახმარება მიიღეთ.
მთავარია, იყოთ მომთმენი და არ გააკრიტიკოთ თქვენი თავი. დრო და საკუთარ თავზე მუშაობა პრობლემის გადალახვაში დაგეხმარებათ.